Сравнить продукты Грецкий орех и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +78.2% |
Содержит больше МедьМедь | +129.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +276.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +588.3% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +65.8% |
Содержит больше КалийКалий | +108.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +902.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +917.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1351.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +988.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +210% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +236.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +292% |
Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +113.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +433.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 654kcal | 446kcal | |
Белки | 15.23g | 18.55g | |
Жиры | 65.21g | 19.4g | |
Витамин C | 1.3mg | 0.3mg | |
7.01g | 35.35g | ||
Углеводы | 13.71g | 53.75g | |
Магний | 158mg | 262mg | |
Кальций | 98mg | 55mg | |
Калий | 441mg | 919mg | |
Железо | 2.91mg | 3.31mg | |
Сахар | 2.61g | ||
Клетчатка | 6.7g | 18.4g | |
Медь | 1.586mg | 0.69mg | |
Цинк | 3.09mg | 10.3mg | |
Крахмал | 0.06g | ||
Фосфор | 346mg | 92mg | |
Натрий | 2mg | 18mg | |
Витамин A | 20IU | 62IU | |
Витамин A | 1µg | 3µg | |
Витамин E | 0.7mg | ||
Марганец | 3.414mg | 0.496mg | |
Селен | 4.9µg | ||
Витамин B1 | 0.341mg | 0.034mg | |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.052mg | |
Витамин B3 | 1.125mg | 0.286mg | |
Витамин B5 | 0.57mg | 0.056mg | |
Витамин B6 | 0.537mg | 0.037mg | |
Витамин K | 2.7µg | ||
Витамин B9 | 98µg | 9µg | |
Холин | 39.2mg | ||
Насыщенные жиры | 6.126g | 3.67g | |
Мононенасыщенные жиры | 8.933g | 6.032g | |
Полиненасыщенные жиры | 47.174g | 8.844g | |
Триптофан | 0.17mg | 0.326mg | |
Треонин | 0.596mg | 0.683mg | |
Изолейцин | 0.625mg | 0.956mg | |
Лейцин | 1.17mg | 1.572mg | |
Лизин | 0.424mg | 1.386mg | |
Метионин | 0.236mg | 0.417mg | |
Фенилаланин | 0.711mg | 0.924mg | |
Валин | 0.753mg | 1.491mg | |
Гистидин | 0.391mg | 0.515mg | |
Фруктоза | 0.09g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
4%
Итоговая оценка минералов
152%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.456g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенное семечко дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах