Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грецкий орех и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Грецкий орех vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +532%
Содержит больше КальцийКальций +476.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +438.9%
Содержит больше МедьМедь +1788.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2475%
Содержит больше ФосфорФосфор +1053.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5590%
Содержит больше СеленСелен +716.7%
Содержит больше КалийКалий +11.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437%
Содержит больше Витамин KВитамин K +440%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2130.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +1323.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +28252.2%
Содержит больше ДругоеДругое +91.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.8%
Содержит больше ВодаВода +1635.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26173.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71375.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Грецкий орех Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грецкий орех Хлебное дерево DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 0.066g 314%
Медь 1.586mg 0.084mg 167%
Марганец 3.414mg 0.06mg 146%
Жиры 65.21g 0.23g 100%
Фосфор 346mg 30mg 45%
Витамин B6 0.537mg 0.1mg 34%
Магний 158mg 25mg 32%
Витамин C 1.3mg 29mg 31%
Железо 2.91mg 0.54mg 30%
Калорийность 654kcal 103kcal 28%
Насыщенные жиры 6.126g 0.048g 28%
Белки 15.23g 1.07g 28%
Цинк 3.09mg 0.12mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 0.034g 22%
Витамин B9 98µg 14µg 21%
Витамин B1 0.341mg 0.11mg 19%
Витамин B2 0.15mg 0.03mg 9%
Кальций 98mg 17mg 8%
Селен 4.9µg 0.6µg 8%
Клетчатка 6.7g 4.9g 7%
Холин 39.2mg 9.8mg 5%
Углеводы 13.71g 27.12g 4%
Витамин E 0.7mg 0.1mg 4%
Витамин B5 0.57mg 0.457mg 2%
Витамин K 2.7µg 0.5µg 2%
Витамин B3 1.125mg 0.9mg 1%
Калий 441mg 490mg 1%
Чистые углеводы 7.01g 22.22g N/A
Сахар 2.61g 11g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0.052mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0.064mg 0%
Лейцин 1.17mg 0.065mg 0%
Лизин 0.424mg 0.037mg 0%
Метионин 0.236mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0.026mg 0%
Валин 0.753mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Грецкий орех Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Грецкий орех
17%
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
152%
Грецкий орех
14%
Хлебное дерево

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.078g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Грецкий орех
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Грецкий орех
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.