Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гречка и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Гречка vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +1600%
Содержит больше Фосфор +118.8%
Содержит больше Калий +780%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +48.8%
Содержит больше Медь +80.2%
Содержит больше Марганец +303%
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Железо +171.3%
Содержит больше Селен +259.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 30% 37% 30% 8% 1% 17% 49% 53% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Содержит больше Магний +1600%
Содержит больше Фосфор +118.8%
Содержит больше Калий +780%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +48.8%
Содержит больше Медь +80.2%
Содержит больше Марганец +303%
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Железо +171.3%
Содержит больше Селен +259.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +370%
Содержит больше Витамин B5 +259%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 11% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +370%
Содержит больше Витамин B5 +259%
Содержит больше Витамин B6 +54%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1 +275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2012.5%
Содержит больше Жиры +933.3%
Содержит больше Вода +463.6%
Содержит больше Другое +59.3%
Содержит больше Углеводы +331.7%
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше Белки +2012.5%
Содержит больше Жиры +933.3%
Содержит больше Вода +463.6%
Содержит больше Другое +59.3%
Содержит больше Углеводы +331.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +944.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.018 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +944.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гречка Фунчоза
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гречка Фунчоза Мнение
17.24g 85.59g Фунчоза
Белки 3.38g 0.16g Гречка
Жиры 0.62g 0.06g Гречка
Углеводы 19.94g 86.09g Фунчоза
Калорийность 92kcal 351kcal Фунчоза
Фруктоза 0.1g Гречка
Сахар 0.9g 0g Фунчоза
Клетчатка 2.7g 0.5g Гречка
Кальций 7mg 25mg Фунчоза
Железо 0.8mg 2.17mg Фунчоза
Магний 51mg 3mg Гречка
Фосфор 70mg 32mg Гречка
Калий 88mg 10mg Гречка
Натрий 4mg 10mg Гречка
Цинк 0.61mg 0.41mg Гречка
Медь 0.146mg 0.081mg Гречка
Марганец 0.403mg 0.1mg Гречка
Селен 2.2µg 7.9µg Фунчоза
Витамин E 0.09mg 0.13mg Фунчоза
Витамин B1 0.04mg 0.15mg Фунчоза
Витамин B2 0.039mg 0mg Гречка
Витамин B3 0.94mg 0.2mg Гречка
Витамин B5 0.359mg 0.1mg Гречка
Витамин B6 0.077mg 0.05mg Гречка
Витамин B9, общий 14µg 2µg Гречка
Витамин K 1.9µg 0µg Гречка
Триптофан 0.049mg 0.002mg Гречка
Треонин 0.129mg 0.005mg Гречка
Изолейцин 0.127mg 0.007mg Гречка
Лейцин 0.212mg 0.013mg Гречка
Лизин 0.172mg 0.011mg Гречка
Метионин 0.044mg 0.002mg Гречка
Фенилаланин 0.133mg 0.01mg Гречка
Валин 0.173mg 0.008mg Гречка
Гистидин 0.079mg 0.005mg Гречка
Насыщенные жиры 0.134g 0.017g Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 0.188g 0.008g Гречка
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.018g Гречка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гречка Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Гречка
5%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
24%
Гречка
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фунчоза
Гликемический индекс продукта Фунчоза ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гречка
Гречка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гречка
Продукт Гречка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.