Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Грибной суп или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Грибной суп vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.1%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше КалийКалий +193.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2655.6%
Содержит больше МедьМедь +1118.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +508.3%
Содержит больше МарганецМарганец +305.6%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +983.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +637.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +491.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1042.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грибной суп Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Железо 0.09mg 2.48mg 30%
Медь 0.016mg 0.195mg 20%
Селен 1.4µg 10.5µg 17%
Белки 0.66g 9.07g 17%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Фосфор 12mg 73mg 9%
Натрий 340mg 524mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 0.285g 8%
Витамин K 9.6µg 8%
Цинк 0.06mg 0.82mg 7%
Витамин B6 0.007mg 0.08mg 6%
Витамин B1 0.006mg 0.065mg 5%
Витамин B3 0.169mg 1mg 5%
Витамин B2 0.008mg 0.059mg 4%
Витамин A 1µg 27µg 3%
Витамин B5 0.072mg 0.2mg 3%
Марганец 0.018mg 0.073mg 2%
Калорийность 39kcal 84kcal 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Калий 31mg 91mg 2%
Кальций 7mg 23mg 2%
Магний 2mg 9mg 2%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Жиры 2.59g 1.73g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Холин 4.7mg 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.597g 0.824g 1%
Углеводы 3.33g 7.41g 1%
Витамин D 4IU 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Чистые углеводы 3.03g 7.41g N/A
Сахар 0.2g N/A
Насыщенные жиры 0.472g 0.412g 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.488mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.842mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0%
Валин 0.548mg 0%
Гистидин 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.7%
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше БелкиБелки +1274.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.