Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Грибной суп или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами грибной суп и гороховый суп

  • Гороховый суп содержит больше калорий, чем грибной суп. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
  • Грибной суп имеет больше витамина K, однако гороховый суп имеет больше меди, марганца, железа, клетчатки, цинка и фосфора.
  • Потребность в меди в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает гороховый суп, чем грибной суп
  • Грибной суп имеет в 48 раз больше витамина K, чем гороховый суп. Грибной суп имеет 9.6 µg витамина K, в то время как гороховый суп имеет 0.2 µg.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.

Инфографика

Грибной суп vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +71.4%
Содержит больше КалийКалий +129%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +711.1%
Содержит больше МедьМедь +812.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +291.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1261.1%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~336mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185.7%
Содержит больше ХолинХолин +180.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грибной суп Гороховый суп DV% diff.
Медь 0.016mg 0.146mg 14%
Марганец 0.018mg 0.245mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.42g 0.142g 9%
Витамин K 9.6µg 0.2µg 8%
Железо 0.09mg 0.73mg 8%
Клетчатка 0.3g 1.9g 6%
Белки 0.66g 3.2g 5%
Фосфор 12mg 47mg 5%
Цинк 0.06mg 0.64mg 5%
Селен 1.4µg 3.6µg 4%
Магний 2mg 15mg 3%
Витамин B1 0.006mg 0.04mg 3%
Углеводы 3.33g 9.88g 2%
Холин 4.7mg 13.2mg 2%
Жиры 2.59g 1.09g 2%
Витамин B3 0.169mg 0.462mg 2%
Витамин B6 0.007mg 0.02mg 1%
Витамин B2 0.008mg 0.025mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.597g 0.372g 1%
Калорийность 39kcal 61kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.09mg 1%
Калий 31mg 71mg 1%
Кальций 7mg 12mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 3.03g 7.98g N/A
Сахар 0.2g 3.19g N/A
Натрий 340mg 336mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин B5 0.072mg 0.049mg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.472g 0.524g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +137.6%
Содержит больше БелкиБелки +384.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.