Грибной суп или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами грибной суп и гороховый суп
- Гороховый суп содержит больше калорий, чем грибной суп. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Грибной суп имеет больше витамина K, однако гороховый суп имеет больше меди, марганца, железа, клетчатки, цинка и фосфора.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает гороховый суп, чем грибной суп
- Грибной суп имеет в 48 раз больше витамина K, чем гороховый суп. Грибной суп имеет 9.6 µg витамина K, в то время как гороховый суп имеет 0.2 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +129% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +711.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +812.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +291.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1261.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +173.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.016mg | 0.146mg | 14% |
| Марганец | 0.018mg | 0.245mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.42g | 0.142g | 9% |
| Витамин K | 9.6µg | 0.2µg | 8% |
| Железо | 0.09mg | 0.73mg | 8% |
| Клетчатка | 0.3g | 1.9g | 6% |
| Белки | 0.66g | 3.2g | 5% |
| Фосфор | 12mg | 47mg | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.64mg | 5% |
| Селен | 1.4µg | 3.6µg | 4% |
| Магний | 2mg | 15mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.006mg | 0.04mg | 3% |
| Углеводы | 3.33g | 9.88g | 2% |
| Холин | 4.7mg | 13.2mg | 2% |
| Жиры | 2.59g | 1.09g | 2% |
| Витамин B3 | 0.169mg | 0.462mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.007mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.008mg | 0.025mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.597g | 0.372g | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 61kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.09mg | 1% |
| Калий | 31mg | 71mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 3.19g | N/A |
| Натрий | 340mg | 336mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 0.049mg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.472g | 0.524g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +384.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +900% |
