Груша или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами груша и желток?
- Груша содержит меньше калорий, чем желток. В то время как груша содержит 57 калорий, желток содержит только 322 калорий.
- Желток богаче чем груша в холине, селене, витамине B12, витамине B5, фосфоре, витамине B2, витамине D и витамине B9.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 362% лучше покрывает желток, чем груша
- Количество насыщенных жиров в продукте груша ниже.
- Желток имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pears, raw и Egg, yolk, raw, fresh в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +55900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +570.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +528.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2050% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1930.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6002% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1106.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1985.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15982.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 1085mg | 362% |
| Холин | 5.1mg | 820.2mg | 148% |
| Селен | 0.1µg | 56µg | 102% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.95µg | 81% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 2.99mg | 59% |
| Фосфор | 12mg | 390mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 9.551g | 43% |
| Витамин A | 1µg | 381µg | 42% |
| Жиры | 0.14g | 26.54g | 41% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.528mg | 39% |
| Витамин B9 | 7µg | 146µg | 35% |
| Железо | 0.18mg | 2.73mg | 32% |
| Белки | 0.36g | 15.86g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 11.738g | 29% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Витамин D | 0IU | 218IU | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 4.204g | 27% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.35mg | 25% |
| Цинк | 0.1mg | 2.3mg | 20% |
| Витамин E | 0.12mg | 2.58mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.176mg | 14% |
| Калорийность | 57kcal | 322kcal | 13% |
| Кальций | 9mg | 129mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Фруктоза | 6.42g | 0.07g | 8% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 15.23g | 3.59g | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0.7µg | 3% |
| Натрий | 1mg | 48mg | 2% |
| Медь | 0.082mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 0.024mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.13g | 3.59g | N/A |
| Магний | 7mg | 5mg | 0% |
| Калий | 116mg | 109mg | 0% |
| Сахар | 9.75g | 0.56g | N/A |
| Марганец | 0.048mg | 0.055mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.416mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +324.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4305.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18857.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +448.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13873.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4372.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +914.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1344.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +9071.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
