Груша или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты груша и кокосовое молоко?
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем груша. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, груша содержит только 57 калорий.
- Кокосовое молоко имеет больше марганца, меди, железа, фосфора, селена, магния и цинка чем груша.
- Кокосовое молоко обеспечивает вас на 106% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем груша.
- Груша имеет меньше насыщенных жиров.
- Груша имеет более низкий гликемический индекс (38), чем кокосовое молоко (97).
Pears, raw и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +811.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +733.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1808.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 21.14g | 96% |
| Марганец | 0.048mg | 0.916mg | 38% |
| Жиры | 0.14g | 23.84g | 36% |
| Медь | 0.082mg | 0.266mg | 20% |
| Железо | 0.18mg | 1.64mg | 18% |
| Фосфор | 12mg | 100mg | 13% |
| Селен | 0.1µg | 6.2µg | 11% |
| Калорийность | 57kcal | 230kcal | 9% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Магний | 7mg | 37mg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.67mg | 5% |
| Калий | 116mg | 263mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 0.76mg | 4% |
| Белки | 0.36g | 2.29g | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 0.1µg | 4% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.2g | 4% |
| Углеводы | 15.23g | 5.54g | 3% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.183mg | 3% |
| Витамин C | 4.3mg | 2.8mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 16µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 1.014g | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.261g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 8.5mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 9mg | 16mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.026mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.13g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 9.75g | 3.34g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.033mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
83.96 г
Другое:
0.31 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +536.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16928.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1107.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.7% |
