Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Груша vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 7% 5% 6% 11% 1% 3% 28% 7% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Железо +72.2%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +125%
Содержит больше Калий +70.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +544.2%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.3%
Содержит больше Витамин B5 +483.7%
Содержит больше Витамин B6 +175.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 15% 3% 6% 4% 3% 7% 6% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +544.2%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.3%
Содержит больше Витамин B5 +483.7%
Содержит больше Витамин B6 +175.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +49.6%
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Жиры +314.3%
Содержит больше Другое +58.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Углеводы +49.6%
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Жиры +314.3%
Содержит больше Другое +58.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +237.2%
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.094 г
9% 13% 78%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.317 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +237.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Крыжовник
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Крыжовник Мнение
12.13g 5.88g Груша
Белки 0.36g 0.88g Крыжовник
Жиры 0.14g 0.58g Крыжовник
Углеводы 15.23g 10.18g Груша
Калорийность 57kcal 44kcal Груша
Фруктоза 6.42g Груша
Сахар 9.75g Крыжовник
Клетчатка 3.1g 4.3g Крыжовник
Кальций 9mg 25mg Крыжовник
Железо 0.18mg 0.31mg Крыжовник
Магний 7mg 10mg Крыжовник
Фосфор 12mg 27mg Крыжовник
Калий 116mg 198mg Крыжовник
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.1mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.082mg 0.07mg Груша
Марганец 0.048mg 0.144mg Крыжовник
Селен 0.1µg 0.6µg Крыжовник
Витамин A 25IU 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 1µg 15µg Крыжовник
Витамин E 0.12mg 0.37mg Крыжовник
Витамин C 4.3mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.012mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.026mg 0.03mg Крыжовник
Витамин B3 0.161mg 0.3mg Крыжовник
Витамин B5 0.049mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.029mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 7µg 6µg Груша
Витамин K 4.4µg Груша
Триптофан 0.002mg Груша
Треонин 0.011mg Груша
Изолейцин 0.011mg Груша
Лейцин 0.019mg Груша
Лизин 0.017mg Груша
Метионин 0.002mg Груша
Фенилаланин 0.011mg Груша
Валин 0.017mg Груша
Гистидин 0.002mg Груша
Насыщенные жиры 0.022g 0.038g Груша
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.051g Груша
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Груша
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.