Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Минтай

Сравнить

Инфографика

Груша vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МедьМедь +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше МагнийМагний +1057.1%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +270.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +470%
Содержит больше ФосфорФосфор +2125%
Содержит больше СеленСелен +44000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +757.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2352.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +781.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1034.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1696.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше БелкиБелки +6422.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +742.9%
Содержит больше ДругоеДругое +445.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Груша Минтай
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 0.1µg 44.1µg 80%
Белки 0.36g 23.48g 46%
Фосфор 12mg 267mg 36%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин B3 0.161mg 3.949mg 24%
Витамин B6 0.029mg 0.329mg 23%
Натрий 1mg 419mg 18%
Магний 7mg 81mg 18%
Холин 5.1mg 91.6mg 16%
Витамин B2 0.026mg 0.223mg 15%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Калий 116mg 430mg 9%
Витамин B5 0.049mg 0.432mg 8%
Фруктоза 6.42g 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Кальций 9mg 72mg 6%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Железо 0.18mg 0.56mg 5%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Витамин K 4.4µg 0.1µg 4%
Цинк 0.1mg 0.57mg 4%
Витамин B1 0.012mg 0.054mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.583g 3%
Калорийность 57kcal 111kcal 3%
Жиры 0.14g 1.18g 2%
Витамин A 1µg 17µg 2%
Медь 0.082mg 0.06mg 2%
Марганец 0.048mg 0.018mg 1%
Витамин B9 7µg 3µg 1%
Насыщенные жиры 0.022g 0.159g 1%
Витамин E 0.12mg 0.28mg 1%
Чистые углеводы 12.13g 0g N/A
Сахар 9.75g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.134g 0%
Триптофан 0.002mg 0.263mg 0%
Треонин 0.011mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.011mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.019mg 1.908mg 0%
Лизин 0.017mg 2.157mg 0%
Метионин 0.002mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.917mg 0%
Валин 0.017mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Груша Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Груша
60%
Минтай
Итоговая оценка минералов
7%
Груша
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Груша
Груша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.137g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Груша
Груша дешевле (Разница - $6.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.