Сравнить продукты Минтай и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+107.7%
Содержит
больше
Кальций
+430.6%
Содержит
больше
Железо
+421.4%
Содержит
больше
Фосфор
+83.5%
Содержит
меньше
Натрий
-26.7%
Содержит
больше
Цинк
+129.8%
Содержит
больше
Медь
+210%
Содержит
больше
Марганец
+500%
Содержит
больше
Селен
+19.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Содержит
больше
Магний
+107.7%
Содержит
больше
Кальций
+430.6%
Содержит
больше
Железо
+421.4%
Содержит
больше
Фосфор
+83.5%
Содержит
меньше
Натрий
-26.7%
Содержит
больше
Цинк
+129.8%
Содержит
больше
Медь
+210%
Содержит
больше
Марганец
+500%
Содержит
больше
Селен
+19.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
10
Содержит
больше
Витамин B6
+97%
Содержит
больше
Витамин A
+111.8%
Содержит
больше
Витамин E
+628.6%
Содержит
больше
Витамин D
+269.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+144.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Содержит
больше
Витамин B6
+97%
Содержит
больше
Витамин A
+111.8%
Содержит
больше
Витамин E
+628.6%
Содержит
больше
Витамин D
+269.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+48.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+48.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+144.3%
Содержит
больше
Витамин K
+2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.227
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+23.6%
Содержит
больше
Жиры
+870.3%
Содержит
больше
Другое
+155.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Содержит
больше
Вода
+23.6%
Содержит
больше
Жиры
+870.3%
Содержит
больше
Другое
+155.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2787.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+783%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2787.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+783%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.48g | 24.62g | |
Жиры | 1.18g | 11.45g | |
Калорийность | 111kcal | 208kcal | |
Кальций | 72mg | 382mg | |
Железо | 0.56mg | 2.92mg | |
Магний | 81mg | 39mg | |
Фосфор | 267mg | 490mg | |
Калий | 430mg | 397mg | |
Натрий | 419mg | 307mg | |
Цинк | 0.57mg | 1.31mg | |
Медь | 0.06mg | 0.186mg | |
Марганец | 0.018mg | 0.108mg | |
Селен | 44.1µg | 52.7µg | |
Витамин A | 51IU | 108IU | |
Витамин A, RAE | 17µg | 32µg | |
Витамин E | 0.28mg | 2.04mg | |
Витамин D | 51IU | 193IU | |
Витамин D | 1.3µg | 4.8µg | |
Витамин B1 | 0.054mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.223mg | 0.227mg | |
Витамин B3 | 3.949mg | 5.245mg | |
Витамин B5 | 0.432mg | 0.642mg | |
Витамин B6 | 0.329mg | 0.167mg | |
Витамин B9, общий | 3µg | 10µg | |
Витамин B12 | 3.66µg | 8.94µg | |
Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | |
Триптофан | 0.263mg | 0.276mg | |
Треонин | 1.029mg | 1.079mg | |
Изолейцин | 1.082mg | 1.134mg | |
Лейцин | 1.908mg | 2.001mg | |
Лизин | 2.157mg | 2.26mg | |
Метионин | 0.696mg | 0.729mg | |
Фенилаланин | 0.917mg | 0.961mg | |
Валин | 1.21mg | 1.268mg | |
Гистидин | 0.691mg | 0.725mg | |
Холестерин | 86mg | 142mg | |
Насыщенные жиры | 0.159g | 1.528g | |
0.423g | 0.509g | ||
0.086g | 0.473g | ||
0.027g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 3.869g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.583g | 5.148g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
131%
Итоговая оценка минералов
59%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 112mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.369g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна