Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Груша vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КалийКалий +22.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2322.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +560%
Содержит больше ФосфорФосфор +725%
Содержит больше МарганецМарганец +262.5%
Содержит больше СеленСелен +10400%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4491.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1369.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2985.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +389.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +527.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2885.7%
Содержит больше ХолинХолин +68.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Овсяная мука DV% diff.
Железо 0.18mg 4.36mg 52%
Витамин B9 7µg 209µg 51%
Витамин B1 0.012mg 0.551mg 45%
Витамин B3 0.161mg 4.968mg 30%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0.026mg 0.382mg 27%
Углеводы 15.23g 79.45g 21%
Селен 0.1µg 10.5µg 19%
Калорийность 57kcal 370kcal 16%
Белки 0.36g 7.11g 14%
Витамин B6 0.029mg 0.182mg 12%
Фосфор 12mg 99mg 12%
Фруктоза 6.42g 0.17g 8%
Магний 7mg 32mg 6%
Цинк 0.1mg 0.66mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.828g 5%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Марганец 0.048mg 0.174mg 5%
Витамин K 4.4µg 0µg 4%
Витамин B5 0.049mg 0.24mg 4%
Клетчатка 3.1g 3.9g 3%
Жиры 0.14g 1.75g 2%
Калий 116mg 142mg 1%
Насыщенные жиры 0.022g 0.22g 1%
Витамин A 1µg 11µg 1%
Медь 0.082mg 0.076mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.39g 1%
Кальций 9mg 3mg 1%
Холин 5.1mg 8.6mg 1%
Чистые углеводы 12.13g 75.55g N/A
Сахар 9.75g 1.61g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.12mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.038mg 0%
Треонин 0.011mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.019mg 1.006mg 0%
Лизин 0.017mg 0.105mg 0%
Метионин 0.002mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.366mg 0%
Валин 0.017mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +651%
Содержит больше БелкиБелки +1875%
Содержит больше ЖирыЖиры +1150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +421.7%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +364.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +780.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 27% 66%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 2.6 г
Фруктоза: 6.42 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +364.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3676.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.68g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.