Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Груша vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +4271.4%
Содержит больше КальцийКальций +2611.1%
Содержит больше КалийКалий +2046.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7511.1%
Содержит больше МедьМедь +2339%
Содержит больше ЦинкЦинк +4960%
Содержит больше ФосфорФосфор +5741.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7816.7%
Содержит больше СеленСелен +3200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5658.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1506.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3932.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1862.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.082mg 2mg 213%
Железо 0.18mg 13.7mg 169%
Марганец 0.048mg 3.8mg 163%
Белки 0.36g 49.2g 98%
Фосфор 12mg 701mg 98%
Витамин B9 7µg 303µg 74%
Магний 7mg 306mg 71%
Калий 116mg 2490mg 70%
Витамин B1 0.012mg 0.691mg 57%
Цинк 0.1mg 5.06mg 45%
Витамин B6 0.029mg 0.569mg 42%
Витамин B5 0.049mg 1.976mg 39%
Кальций 9mg 244mg 24%
Витамин B2 0.026mg 0.251mg 17%
Витамин B3 0.161mg 2.587mg 15%
Калорийность 57kcal 337kcal 14%
Клетчатка 3.1g 12%
Фруктоза 6.42g 8%
Углеводы 15.23g 35.89g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 1.045g 6%
Селен 0.1µg 3.3µg 6%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Витамин K 4.4µg 4%
Жиры 0.14g 2.39g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.409g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Насыщенные жиры 0.022g 0.268g 1%
Холин 5.1mg 1%
Чистые углеводы 12.13g 35.89g N/A
Сахар 9.75g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 1µg 2µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.653mg 0%
Треонин 0.011mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.011mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.019mg 3.66mg 0%
Лизин 0.017mg 2.991mg 0%
Метионин 0.002mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 2.346mg 0%
Валин 0.017mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.002mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +1109.8%
Содержит больше БелкиБелки +13566.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1607.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1011.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.