Груша или фета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами груша и фета
- Груша содержит меньше калорий, чем фета. В то время как груша содержит 57 калорий, фета содержит только 264 калорий.
- Груша содержит меньше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора, витамина B6, селена и цинка чем фета.
- Фета обеспечивает на 75% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте груша ниже.
- Фета имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фета составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта груша составляет 38.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pears, raw и Cheese, feta.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +156.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5377.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2780% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2708.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +14900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +144.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3146.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +515.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1873.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1362.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.69µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 14.946g | 68% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.844mg | 63% |
| Кальций | 9mg | 493mg | 48% |
| Фосфор | 12mg | 337mg | 46% |
| Натрий | 1mg | 917mg | 40% |
| Жиры | 0.14g | 21.28g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.424mg | 30% |
| Белки | 0.36g | 14.21g | 28% |
| Селен | 0.1µg | 15µg | 27% |
| Цинк | 0.1mg | 2.88mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.967mg | 18% |
| Витамин A | 1µg | 125µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.012mg | 0.154mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 4.623g | 11% |
| Калорийность | 57kcal | 264kcal | 10% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Железо | 0.18mg | 0.65mg | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 32µg | 6% |
| Медь | 0.082mg | 0.032mg | 6% |
| Витамин C | 4.3mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.161mg | 0.991mg | 5% |
| Углеводы | 15.23g | 4.09g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.591g | 3% |
| Магний | 7mg | 19mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин K | 4.4µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Калий | 116mg | 62mg | 2% |
| Марганец | 0.048mg | 0.028mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.13g | 4.09g | N/A |
| Сахар | 9.75g | 4.09g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.637mg | 0% |
| Изолейцин | 0.011mg | 0.803mg | 0% |
| Лейцин | 0.019mg | 1.395mg | 0% |
| Лизин | 0.017mg | 1.219mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.368mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.011mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.065mg | 0% |
| Гистидин | 0.002mg | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +52% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3847.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1577.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5403.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +528.7% |
