Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Груша и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Груша vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +84.6%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +455.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +561.1%
Содержит больше МедьМедь +2339%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +1333.3%
Содержит больше СеленСелен +30700%
Одинаковое количество вещества Калий ~126mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +758.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1873.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2753.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Содержит больше ХолинХолин +5660.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Груша Яйцо DV% diff.
Медь 0.082mg 2mg 213%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Селен 0.1µg 30.8µg 56%
Холин 5.1mg 293.8mg 52%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Витамин B2 0.026mg 0.513mg 37%
Витамин B5 0.049mg 1.398mg 27%
Белки 0.36g 12.58g 24%
Фосфор 12mg 172mg 23%
Витамин A 1µg 149µg 16%
Жиры 0.14g 10.61g 16%
Насыщенные жиры 0.022g 3.267g 15%
Железо 0.18mg 1.19mg 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 4.077g 10%
Витамин B9 7µg 44µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 1.414g 9%
Цинк 0.1mg 1.05mg 9%
Фруктоза 6.42g 8%
Витамин B6 0.029mg 0.121mg 7%
Витамин E 0.12mg 1.03mg 6%
Калорийность 57kcal 155kcal 5%
Витамин B1 0.012mg 0.066mg 5%
Витамин C 4.3mg 0mg 5%
Натрий 1mg 124mg 5%
Углеводы 15.23g 1.12g 5%
Кальций 9mg 50mg 4%
Витамин K 4.4µg 0.3µg 3%
Витамин B3 0.161mg 0.064mg 1%
Магний 7mg 10mg 1%
Марганец 0.048mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 12.13g 1.12g N/A
Калий 116mg 126mg 0%
Сахар 9.75g 1.12g N/A
Триптофан 0.002mg 0.153mg 0%
Треонин 0.011mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.011mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.019mg 1.075mg 0%
Лизин 0.017mg 0.904mg 0%
Метионин 0.002mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.668mg 0%
Валин 0.017mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.002mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1259.8%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +3394.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7478.6%
Содержит больше ДругоеДругое +245.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4753.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1404.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.