Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Яблоки - crabapple

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Яблоки - crabapple infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КалийКалий +114.9%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2753.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +984%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +537.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше ДругоеДругое +236.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Яблоки - crabapple
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Яблоки - crabapple DV% diff.
Витамин C 228.3mg 8mg 245%
Клетчатка 5.4g 22%
Медь 0.23mg 0.067mg 18%
Витамин B9 49µg 12%
Витамин B5 0.451mg 9%
Витамин B6 0.11mg 8%
Калий 417mg 194mg 7%
Витамин B3 1.084mg 0.1mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Магний 22mg 7mg 4%
Фосфор 40mg 15mg 4%
Белки 2.55g 0.4g 4%
Витамин A 31µg 2µg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.03mg 3%
Цинк 0.23mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Углеводы 14.32g 19.95g 2%
Марганец 0.15mg 0.115mg 2%
Витамин B2 0.04mg 0.02mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.088g 2%
Насыщенные жиры 0.272g 0.048g 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Железо 0.26mg 0.36mg 1%
Жиры 0.95g 0.3g 1%
Калорийность 68kcal 76kcal 0%
Чистые углеводы 8.92g 19.95g N/A
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 8.92g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.012g 0%
Триптофан 0.022mg 0.004mg 0%
Треонин 0.096mg 0.014mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.025mg 0%
Лизин 0.072mg 0.025mg 0%
Метионин 0.016mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.011mg 0%
Валин 0.087mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.006mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Яблоки - crabapple
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Гуайява
3%
Яблоки - crabapple
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
8%
Яблоки - crabapple

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яблоки - crabapple
Яблоки - crabapple содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яблоки - crabapple
Яблоки - crabapple содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яблоки - crabapple
Яблоки - crabapple содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.224g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яблоки - crabapple
Гликемический индекс продукта Яблоки - crabapple ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яблоки - crabapple
Яблоки - crabapple дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.