Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +151.2%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Медь +447.6%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +105.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +73.3%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +151.2%
Содержит больше Цинк +228.6%
Содержит больше Медь +447.6%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Селен +500%
Содержит больше Кальций +105.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин C +755.1%
Содержит больше Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +188.3%
Содержит больше Витамин B5 +108.8%
Содержит больше Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B9, общий +206.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 681
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.036
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +265%
Содержит больше Витамин C +755.1%
Содержит больше Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.1%
Содержит больше Витамин B3 +188.3%
Содержит больше Витамин B5 +108.8%
Содержит больше Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B9, общий +206.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 681
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.036

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +214.8%
Содержит больше Жиры +206.5%
Содержит больше Другое +273%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.34
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +214.8%
Содержит больше Жиры +206.5%
Содержит больше Другое +273%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.34
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +516.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +516.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Mандарин Мнение
8.92g 11.54g Mандарин
Белки 2.55g 0.81g Гуайява
Жиры 0.95g 0.31g Гуайява
Углеводы 14.32g 13.34g Гуайява
Калорийность 68kcal 53kcal Гуайява
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 8.92g 10.58g Гуайява
Клетчатка 5.4g 1.8g Гуайява
Кальций 18mg 37mg Mандарин
Железо 0.26mg 0.15mg Гуайява
Магний 22mg 12mg Гуайява
Фосфор 40mg 20mg Гуайява
Калий 417mg 166mg Гуайява
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.23mg 0.07mg Гуайява
Медь 0.23mg 0.042mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.039mg Гуайява
Селен 0.6µg 0.1µg Гуайява
Витамин A 624IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 31µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.73mg 0.2mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 26.7mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.058mg Гуайява
Витамин B2 0.04mg 0.036mg Гуайява
Витамин B3 1.084mg 0.376mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.216mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.078mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 16µg Гуайява
Витамин K 2.6µg 0µg Гуайява
Триптофан 0.022mg 0.002mg Гуайява
Треонин 0.096mg 0.016mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg 0.017mg Гуайява
Лейцин 0.171mg 0.028mg Гуайява
Лизин 0.072mg 0.032mg Гуайява
Метионин 0.016mg 0.002mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg 0.018mg Mандарин
Валин 0.087mg 0.021mg Гуайява
Гистидин 0.022mg 0.011mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.06g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.065g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.