Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +151.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.3%
Содержит больше МедьМедь +447.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +284.6%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +755.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.3%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~34µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Mандарин DV% diff.
Витамин C 228.3mg 26.7mg 224%
Медь 0.23mg 0.042mg 21%
Клетчатка 5.4g 1.8g 14%
Витамин B9 49µg 16µg 8%
Калий 417mg 166mg 7%
Витамин B5 0.451mg 0.216mg 5%
Марганец 0.15mg 0.039mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.2mg 4%
Витамин B3 1.084mg 0.376mg 4%
Белки 2.55g 0.81g 3%
Фосфор 40mg 20mg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B6 0.11mg 0.078mg 2%
Кальций 18mg 37mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.065g 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.272g 0.039g 1%
Калорийность 68kcal 53kcal 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Цинк 0.23mg 0.07mg 1%
Железо 0.26mg 0.15mg 1%
Жиры 0.95g 0.31g 1%
Витамин B1 0.067mg 0.058mg 1%
Чистые углеводы 8.92g 11.54g N/A
Углеводы 14.32g 13.34g 0%
Сахар 8.92g 10.58g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин A 31µg 34µg 0%
Витамин B2 0.04mg 0.036mg 0%
Холин 7.6mg 10.2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.06g 0%
Триптофан 0.022mg 0.002mg 0%
Треонин 0.096mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.028mg 0%
Лизин 0.072mg 0.032mg 0%
Метионин 0.016mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.018mg 0%
Валин 0.087mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +214.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.5%
Содержит больше ДругоеДругое +273%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +516.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.