Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +76.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +45.6%
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит больше Цинк +52.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 36
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Калий +76.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +45.6%
Содержит больше Марганец +26.1%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +15.4%
Содержит больше Цинк +52.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин C +2138.2%
Содержит больше Витамин B3 +270%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин K +530.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +21.7%
Содержит больше Витамин C +2138.2%
Содержит больше Витамин B3 +270%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +46.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.9%
Содержит больше Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин K +530.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.067

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +52.7%
Содержит больше Другое +160.4%
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Углеводы +30.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +52.7%
Содержит больше Другое +160.4%
Содержит больше Жиры +23.2%
Содержит больше Углеводы +30.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +407.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.093
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +407.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.093

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гуайява Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Гранат обыкновенный Мнение
8.92g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 2.55g 1.67g Гуайява
Жиры 0.95g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 14.32g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 68kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Сахар 8.92g 13.67g Гуайява
Клетчатка 5.4g 4g Гуайява
Кальций 18mg 10mg Гуайява
Железо 0.26mg 0.3mg Гранат обыкновенный
Магний 22mg 12mg Гуайява
Фосфор 40mg 36mg Гуайява
Калий 417mg 236mg Гуайява
Натрий 2mg 3mg Гуайява
Цинк 0.23mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.23mg 0.158mg Гуайява
Марганец 0.15mg 0.119mg Гуайява
Селен 0.6µg 0.5µg Гуайява
Витамин A 624IU 0IU Гуайява
Витамин A, RAE 31µg 0µg Гуайява
Витамин E 0.73mg 0.6mg Гуайява
Витамин C 228.3mg 10.2mg Гуайява
Витамин B1 0.067mg 0.067mg
Витамин B2 0.04mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 1.084mg 0.293mg Гуайява
Витамин B5 0.451mg 0.377mg Гуайява
Витамин B6 0.11mg 0.075mg Гуайява
Витамин B9, общий 49µg 38µg Гуайява
Витамин K 2.6µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.022mg Гуайява
Треонин 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.171mg Гуайява
Лизин 0.072mg Гуайява
Метионин 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.006mg Гуайява
Валин 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.272g 0.12g Гранат обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.079g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гуайява Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80%
Гуайява
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
19%
Гуайява
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.152g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.