Гуайява или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2253.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1742.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 9.7mg | 243% |
| Витамин K | 2.6µg | 47.9µg | 38% |
| Медь | 0.23mg | 0.057mg | 19% |
| Клетчатка | 5.4g | 3.2g | 9% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.074mg | 8% |
| Калий | 417mg | 146mg | 8% |
| Марганец | 0.15mg | 0.285mg | 6% |
| Железо | 0.26mg | 0.65mg | 5% |
| Витамин B9 | 49µg | 33µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.097mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.614mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 44mg | 3% |
| Холин | 7.6mg | 16.9mg | 2% |
| Фосфор | 40mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 14.32g | 7.88g | 2% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.46mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.145g | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 35kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.064g | 1% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.074mg | 1% |
| Белки | 2.55g | 1.89g | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 3.63g | N/A |
| Цинк | 0.23mg | 0.25mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 31µg | 32µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +239.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +690.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
