Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Изюм

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше КалийКалий +79.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.1%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +152.5%
Содержит больше МарганецМарганец +99.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9826.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +374.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.6%
Содержит больше ХолинХолин +46.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Изюм DV% diff.
Витамин C 228.3mg 2.3mg 251%
Фруктоза 29.68g 37%
Углеводы 14.32g 79.18g 22%
Железо 0.26mg 1.88mg 20%
Калорийность 68kcal 299kcal 12%
Витамин B9 49µg 5µg 11%
Калий 417mg 749mg 10%
Медь 0.23mg 0.318mg 10%
Фосфор 40mg 101mg 9%
Витамин B5 0.451mg 0.095mg 7%
Витамин B2 0.04mg 0.125mg 7%
Клетчатка 5.4g 3.7g 7%
Марганец 0.15mg 0.299mg 6%
Витамин B6 0.11mg 0.174mg 5%
Витамин E 0.73mg 0.12mg 4%
Витамин A 31µg 0µg 3%
Витамин B1 0.067mg 0.106mg 3%
Кальций 18mg 50mg 3%
Витамин B3 1.084mg 0.766mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.037g 2%
Жиры 0.95g 0.46g 1%
Белки 2.55g 3.07g 1%
Витамин K 2.6µg 3.5µg 1%
Холин 7.6mg 11.1mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.058g 1%
Крахмал 2.7g 1%
Чистые углеводы 8.92g 75.48g N/A
Сахар 8.92g 59.19g N/A
Цинк 0.23mg 0.22mg 0%
Натрий 2mg 11mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.051g 0%
Триптофан 0.022mg 0.05mg 0%
Треонин 0.096mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.096mg 0%
Лизин 0.072mg 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.065mg 0%
Валин 0.087mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +106.5%
Содержит больше ВодаВода +423.7%
Содержит больше БелкиБелки +20.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.9%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +983.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.