Гуайява или каштан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гуайява и каштан
- Гуайява содержит меньше калорий, чем каштан. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как каштан содержит 131 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C и витамина A; однако, каштан богаче марганцем, медью, железом, витамином B6, калием, фосфором, магнием и витамином B1.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 224% выше, чем каштан.
- Каштан имеет в 37 раз меньше витамина A, чем гуайява. Гуайява имеет 624 IU витамина A, в то время как каштан имеет 17 IU.
- Каштан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта каштан составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта гуайява составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +565.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +469.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +755.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 26.7mg | 224% |
| Марганец | 0.15mg | 0.854mg | 31% |
| Медь | 0.23mg | 0.472mg | 27% |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Железо | 0.26mg | 1.73mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.233mg | 9% |
| Калий | 417mg | 715mg | 9% |
| Магний | 22mg | 54mg | 8% |
| Фосфор | 40mg | 99mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.148mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.104mg | 5% |
| Углеводы | 14.32g | 27.76g | 4% |
| Витамин B9 | 49µg | 38µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.316mg | 3% |
| Калорийность | 68kcal | 131kcal | 3% |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Кальций | 18mg | 46mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.731mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.545g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 2.55g | 2g | 1% |
| Жиры | 0.95g | 1.38g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 27mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.476g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 27.76g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Цинк | 0.23mg | 0.25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.26g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.071mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.118mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.118mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.084mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +447.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.26g
