Гуайява или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гуайява и мраморный пирог?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем гуайява. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как гуайява содержит 68 калорий.
- Гуайява богаче витамином C, витамином A, медью, клетчаткой и калием, в то время как мраморный пирог содержит больше фосфора, железа и витамина B1.
- Гуайява обеспечивает на 254% больше дневной нормы витамина C
- Мраморный пирог имеет в 312 раз меньше витамина A, чем гуайява. Гуайява имеет 624 IU витамина A, в то время как мраморный пирог имеет 2 IU.
- Гуайява имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Guavas, common, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +239% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +587.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0mg | 254% |
| Фосфор | 40mg | 275mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 3.779g | 23% |
| Углеводы | 14.32g | 79.5g | 22% |
| Натрий | 2mg | 519mg | 22% |
| Калорийность | 68kcal | 416kcal | 17% |
| Жиры | 0.95g | 11.7g | 17% |
| Железо | 0.26mg | 1.62mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 4.75g | 12% |
| Медь | 0.23mg | 0.135mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 2.45g | 10% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.181mg | 10% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.9g | 10% |
| Калий | 417mg | 123mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.025mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.096mg | 7% |
| Кальций | 18mg | 76mg | 6% |
| Селен | 0.6µg | 2.6µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 1.546mg | 3% |
| Витамин B9 | 49µg | 36µg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Белки | 2.55g | 3.4g | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.85mg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.35mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 4.5mg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 35.71g | N/A |
| Марганец | 0.15mg | 0.139mg | 0% |
| Витамин K | 2.6µg | 2.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2506.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1131.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5359.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +842.4% |
