Гуайява или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гуайява и нуга
- Гуайява содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как гуайява содержит 68 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Гуайява содержит больше витамина C, витамина A, витамина B9, меди, калия, клетчатки и витамина B5, но нуга содержит больше витамина E и витамина B2.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 253% выше, чем нуга.
- Гуайява содержит в 624 раз больше витамина A, чем нуга, В то время как гуайява содержит 624 IU витамина A, нуга содержит только 1 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте гуайява ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Guavas, common, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +297.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +651.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +880% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +279.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0.3mg | 253% |
| Углеводы | 14.32g | 92.39g | 26% |
| Калорийность | 68kcal | 398kcal | 17% |
| Витамин E | 0.73mg | 2.77mg | 14% |
| Витамин B9 | 49µg | 5µg | 11% |
| Медь | 0.23mg | 0.134mg | 11% |
| Калий | 417mg | 105mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.148mg | 8% |
| Клетчатка | 5.4g | 3.3g | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.02mg | 7% |
| Марганец | 0.15mg | 0.304mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1.667g | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.013mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.6µg | 4% |
| Железо | 0.26mg | 0.59mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.478mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0g | 3% |
| Фосфор | 40mg | 55mg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 0.42mg | 2% |
| Белки | 2.55g | 3.33g | 2% |
| Магний | 22mg | 32mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 33mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 32mg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 1.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 44.97g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 5.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.087mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +3658.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +545.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
