Гуайява или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гуайява и печенье с предсказанием
- Гуайява содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как печенье с предсказанием содержит 378 калорий.
- Гуайява имеет больше витамина C, меди, клетчатки, витамина A, калия и витамина B6; однако, печенье с предсказанием богаче железом, витамином B1 и витамином B2.
- Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 254% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет в 208 раз меньше витамина A, чем гуайява. Гуайява имеет 624 IU витамина A, в то время как печенье с предсказанием имеет 3 IU.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта гуайява составляет 31.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Guavas, common, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +917.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +453.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0mg | 254% |
| Углеводы | 14.32g | 84g | 23% |
| Медь | 0.23mg | 0.06mg | 19% |
| Калорийность | 68kcal | 378kcal | 16% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.6g | 15% |
| Железо | 0.26mg | 1.44mg | 15% |
| Калий | 417mg | 41mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.182mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.013mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 1.84mg | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B9 | 49µg | 66µg | 4% |
| Магний | 22mg | 7mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 1.345g | 3% |
| Жиры | 0.95g | 2.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.297mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Белки | 2.55g | 4.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.669g | 2% |
| Марганец | 0.15mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 1.1µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 12mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 31mg | 1% |
| Фосфор | 40mg | 35mg | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.17mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 45.42g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.466g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +910% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +64.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +486.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1446% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.2% |
