Гуайява или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуайява и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем гуайява. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как гуайява содержит 68 калорий.
- Гуайява богаче чем растворимый кофе в витамине C, меди, клетчатке, витамине A, витамине B9, калии, витамине B5, витамине B6, марганце и витамине B1.
- Гуайява обеспечивает вас на 254% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем гуайява.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Guavas, common, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +1290% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +1990.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0mg | 254% |
| Медь | 0.23mg | 0.011mg | 24% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Витамин B9 | 49µg | 0µg | 12% |
| Калий | 417mg | 30mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.001mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Марганец | 0.15mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0mg | 6% |
| Фосфор | 40mg | 3mg | 5% |
| Углеводы | 14.32g | 0.34g | 5% |
| Витамин E | 0.73mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 0.236mg | 5% |
| Белки | 2.55g | 0.1g | 5% |
| Магний | 22mg | 4mg | 4% |
| Калорийность | 68kcal | 2kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.001mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 0.002g | 3% |
| Железо | 0.26mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 0.01mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 18mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 0g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.002g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.087mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4111.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19950% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
