Гуайява или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуайява и щёчки свиные (головизна)
- Гуайява содержит меньше калорий, чем щёчки свиные (головизна). Гуайява содержит 68 калорий, в то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий.
- Гуайява богаче витамином C, клетчаткой, медью и витамином A, но щёчки свиные (головизна) богаче витамином B12, витамином B1, витамином B3 и витамином B2.
- Гуайява обеспечивает вас на 254% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем щёчки свиные (головизна).
- Гуайява содержит меньше насыщенных жиров.
- Щёчки свиные (головизна) имеет более низкий гликемический индекс, чем гуайява.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Guavas, common, raw и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +475% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +265.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +933.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 0mg | 254% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 25.26g | 114% |
| Жиры | 0.95g | 69.61g | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 32.89g | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 8.11g | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.82µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Калорийность | 68kcal | 655kcal | 29% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.386mg | 27% |
| Витамин B3 | 1.084mg | 4.535mg | 22% |
| Клетчатка | 5.4g | 0g | 22% |
| Медь | 0.23mg | 0.04mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.236mg | 15% |
| Витамин B9 | 49µg | 1µg | 12% |
| Калий | 417mg | 148mg | 8% |
| Белки | 2.55g | 6.38g | 8% |
| Фосфор | 40mg | 86mg | 7% |
| Цинк | 0.23mg | 0.84mg | 6% |
| Марганец | 0.15mg | 0.005mg | 6% |
| Углеводы | 14.32g | 0g | 5% |
| Магний | 22mg | 3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 3µg | 3% |
| Витамин E | 0.73mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.09mg | 2% |
| Железо | 0.26mg | 0.42mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Кальций | 18mg | 4mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.92g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.92g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.022mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.096mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 0.093mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 0.171mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.087mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +264.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7227.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37704.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1922.4% |
