Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гуайява и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Гуайява vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +289.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +751.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.6%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4863%
Содержит больше Витамин AВитамин A +933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +305.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1091.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +639.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Содержит больше ХолинХолин +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гуайява Яблоко DV% diff.
Витамин C 228.3mg 4.6mg 249%
Медь 0.23mg 0.027mg 23%
Витамин B9 49µg 3µg 12%
Клетчатка 5.4g 2.4g 12%
Калий 417mg 107mg 9%
Витамин B5 0.451mg 0.061mg 8%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B3 1.084mg 0.091mg 6%
Витамин B6 0.11mg 0.041mg 5%
Белки 2.55g 0.26g 5%
Марганец 0.15mg 0.035mg 5%
Фосфор 40mg 11mg 4%
Витамин E 0.73mg 0.18mg 4%
Витамин B1 0.067mg 0.017mg 4%
Магний 22mg 5mg 4%
Витамин A 31µg 3µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 0.051g 2%
Железо 0.26mg 0.12mg 2%
Цинк 0.23mg 0.04mg 2%
Калорийность 68kcal 52kcal 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.028g 1%
Жиры 0.95g 0.17g 1%
Холин 7.6mg 3.4mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.026mg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Селен 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 8.92g 11.41g N/A
Углеводы 14.32g 13.81g 0%
Сахар 8.92g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин K 2.6µg 2.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.007g 0%
Триптофан 0.022mg 0.001mg 0%
Треонин 0.096mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.171mg 0.013mg 0%
Лизин 0.072mg 0.012mg 0%
Метионин 0.016mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.022mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +880.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +458.8%
Содержит больше ДругоеДругое +590%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1142.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +686.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.