Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Гунбао и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +72%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше СеленСелен +244.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +806.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2345.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.11µg 2.69µg 108%
Цинк 0.74mg 5.3mg 41%
Селен 8.1µg 27.9µg 36%
Белки 9.76g 21.38g 23%
Витамин B6 0.243mg 0.543mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.189g 19%
Фосфор 94mg 220mg 18%
Железо 0.76mg 2mg 16%
Натрий 402mg 55mg 15%
Холестерин 26mg 67mg 14%
Витамин B3 2.757mg 5.048mg 14%
Марганец 0.256mg 11%
Витамин B2 0.055mg 0.182mg 10%
Витамин B5 0.5mg 10%
Витамин K 13.6µg 1.5µg 10%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Витамин A 65µg 2µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Холин 37.4mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 218mg 375mg 5%
Витамин B1 0.032mg 0.075mg 4%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Жиры 6.98g 5.36g 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Кальций 20mg 5mg 2%
Насыщенные жиры 1.352g 1.875g 2%
Медь 0.073mg 0.079mg 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Калорийность 129kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Магний 24mg 25mg 0%
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g 0.253g N/A
Мононенасыщенные жиры 2.173g 2.354g 0%
Триптофан 0.118mg 0.262mg 0%
Треонин 0.407mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.775mg 2.011mg 0%
Лизин 0.449mg 2.247mg 0%
Метионин 0.24mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.931mg 0%
Валин 0.47mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.007g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +30.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +387.9%
Содержит больше БелкиБелки +119.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1497.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.354g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.