Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Гунбао
  5. Сравнить
  6. Гунбао vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Гунбао и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Гунбао vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.3%
Содержит больше МарганецМарганец +357.1%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КальцийКальций +320%
Содержит больше МедьМедь +1747.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +377%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.3%
Содержит больше СеленСелен +685.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1036.4%
Содержит больше ХолинХолин +88%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гунбао Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.073mg 1.349mg 142%
Селен 8.1µg 63.6µg 101%
Витамин B12 0.11µg 1.25µg 48%
Холестерин 26mg 127mg 34%
Цинк 0.74mg 3.53mg 25%
Витамин B5 0.5mg 1.449mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 0.296g 18%
Белки 9.76g 16.52g 14%
Витамин K 13.6µg 0µg 11%
Витамин B6 0.243mg 0.104mg 11%
Жиры 6.98g 0.75g 10%
Фосфор 94mg 161mg 10%
Марганец 0.256mg 0.056mg 9%
Витамин C 7.1mg 0mg 8%
Витамин A 65µg 1µg 7%
Витамин B3 2.757mg 1.591mg 7%
Кальций 20mg 84mg 6%
Холин 37.4mg 70.3mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Железо 0.76mg 0.26mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 0.181g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 0.22g 5%
Витамин B2 0.055mg 0.014mg 3%
Калорийность 129kcal 77kcal 3%
Магний 24mg 38mg 3%
Витамин B9 16µg 10µg 2%
Углеводы 6.87g 0g 2%
Витамин B1 0.032mg 0.02mg 1%
Фруктоза 0.54g 0g 1%
Натрий 402mg 423mg 1%
Крахмал 2.53g 0g 1%
Калий 218mg 200mg 1%
Витамин E 1.02mg 0.87mg 1%
Чистые углеводы 5.37g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.03g 0g N/A
Транс-жиры 0.034g 0.011g N/A
Триптофан 0.118mg 0.215mg 0%
Треонин 0.407mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.197mg 0%
Лизин 0.449mg 1.24mg 0%
Метионин 0.24mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0.68mg 0%
Валин 0.47mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.265mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.068g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +830.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +69.3%
Содержит больше ДругоеДругое +10.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +887.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +920.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.