Дайкон или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дайкон и адзуки
- Адзуки содержит больше калорий, чем дайкон. В то время как адзуки содержит 329 калорий, дайкон содержит только 18 калорий.
- Адзуки превосходит дайкон по содержанию витамина B9, меди, марганца, железа, фосфора, цинка, клетчатки, витамина B1, калия и витамина B5.
- Адзуки обеспечивает на 149% больше дневной нормы витамина B9
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radishes, oriental, raw и Beans, adzuki, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +693.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +452.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1145% |
| Содержит больше МедьМедь | +851.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3260% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1556.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4452.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1215% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +965.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +663% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2121.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 28µg | 622µg | 149% |
| Медь | 0.115mg | 1.094mg | 109% |
| Марганец | 0.038mg | 1.73mg | 74% |
| Железо | 0.4mg | 4.98mg | 57% |
| Фосфор | 23mg | 381mg | 51% |
| Клетчатка | 1.6g | 12.7g | 44% |
| Цинк | 0.15mg | 5.04mg | 44% |
| Белки | 0.6g | 19.87g | 39% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.455mg | 36% |
| Калий | 227mg | 1254mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 1.471mg | 27% |
| Магний | 16mg | 127mg | 26% |
| Витамин C | 22mg | 0mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.351mg | 23% |
| Углеводы | 4.1g | 62.9g | 20% |
| Калорийность | 18kcal | 329kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.22mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.63mg | 15% |
| Селен | 0.7µg | 3.1µg | 4% |
| Кальций | 27mg | 66mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.191g | 1% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Натрий | 21mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.05g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +604% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3211.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1434.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +462.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.1% |