Дайкон или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты дайкон и большеротый окунь?
- Большеротый окунь содержит больше калорий, чем дайкон. Большеротый окунь содержит 124 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
- Дайкон богаче витамином C, в то время как большеротый окунь содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B5, железа и магния.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 184% больше, чем дайкон.
- Дайкон имеет более высокий гликемический индекс (32), чем большеротый окунь (0).
Radishes, oriental, raw и Fish, bass, striped, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +218.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1004.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1179% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +526.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +652.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 0.7µg | 46.8µg | 84% |
| Белки | 0.6g | 22.73g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Фосфор | 23mg | 254mg | 33% |
| Витамин C | 22mg | 0mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.346mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 0.865mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.558mg | 15% |
| Железо | 0.4mg | 1.08mg | 9% |
| Медь | 0.115mg | 0.04mg | 8% |
| Магний | 16mg | 51mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.115mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 1.005g | 6% |
| Витамин B9 | 28µg | 10µg | 5% |
| Калорийность | 18kcal | 124kcal | 5% |
| Жиры | 0.1g | 2.99g | 4% |
| Цинк | 0.15mg | 0.51mg | 3% |
| Натрий | 21mg | 88mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Калий | 227mg | 328mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.65g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.846g | 2% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.037mg | 1% |
| Марганец | 0.038mg | 0.019mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 4.1g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.1 г
Вода:
94.62 г
Другое:
0.58 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3688.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2890% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4876.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2133.3% |
