Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Медь +19.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Марганец +297.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +33.5%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Медь +19.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Марганец +297.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +49.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин K +4233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.021
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +49.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин K +4233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.021
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +270.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.28
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +51.7%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +270.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.28
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.9%
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дайкон Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Квашеная капуста Мнение
2.5g 1.38g Дайкон
Белки 0.6g 0.91g Квашеная капуста
Жиры 0.1g 0.14g Квашеная капуста
Углеводы 4.1g 4.28g Квашеная капуста
Калорийность 18kcal 19kcal Квашеная капуста
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 2.5g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 1.6g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 27mg 30mg Квашеная капуста
Железо 0.4mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 16mg 13mg Дайкон
Фосфор 23mg 20mg Дайкон
Калий 227mg 170mg Дайкон
Натрий 21mg 661mg Дайкон
Цинк 0.15mg 0.19mg Квашеная капуста
Медь 0.115mg 0.096mg Дайкон
Марганец 0.038mg 0.151mg Квашеная капуста
Селен 0.7µg 0.6µg Дайкон
Витамин A 0IU 18IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 0µg 1µg Квашеная капуста
Витамин E 0mg 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 22mg 14.7mg Дайкон
Витамин B1 0.02mg 0.021mg Квашеная капуста
Витамин B2 0.02mg 0.022mg Квашеная капуста
Витамин B3 0.2mg 0.143mg Дайкон
Витамин B5 0.138mg 0.093mg Дайкон
Витамин B6 0.046mg 0.13mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 28µg 24µg Дайкон
Витамин K 0.3µg 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.003mg 0.008mg Квашеная капуста
Треонин 0.025mg 0.025mg
Изолейцин 0.026mg 0.021mg Дайкон
Лейцин 0.031mg 0.029mg Дайкон
Лизин 0.03mg 0.031mg Квашеная капуста
Метионин 0.006mg 0.009mg Квашеная капуста
Фенилаланин 0.02mg 0.023mg Квашеная капуста
Валин 0.028mg 0.03mg Квашеная капуста
Гистидин 0.011mg 0.016mg Квашеная капуста
Насыщенные жиры 0.03g 0.034g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.013g Дайкон
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дайкон Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Дайкон
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
12%
Дайкон
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 640mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.