Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Дайкон
  5. Сравнить
  6. Дайкон vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Дайкон и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +875%
Содержит больше КальцийКальций +370.4%
Содержит больше КалийКалий +486.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1150%
Содержит больше МедьМедь +590.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2320%
Содержит больше ФосфорФосфор +1517.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2321.1%
Содержит больше СеленСелен +1714.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3635%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +965%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +442%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +571.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2057.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 28µg 604µg 144%
Клетчатка 1.6g 24.7g 92%
Медь 0.115mg 0.794mg 75%
Витамин B1 0.02mg 0.747mg 61%
Железо 0.4mg 5mg 58%
Фосфор 23mg 372mg 50%
Белки 0.6g 23.03g 45%
Марганец 0.038mg 0.92mg 38%
Магний 16mg 156mg 33%
Калий 227mg 1332mg 33%
Цинк 0.15mg 3.63mg 32%
Витамин C 22mg 0mg 24%
Селен 0.7µg 12.7µg 22%
Витамин B6 0.046mg 0.309mg 20%
Углеводы 4.1g 60.05g 19%
Калорийность 18kcal 335kcal 16%
Витамин B2 0.02mg 0.213mg 15%
Витамин B5 0.138mg 0.748mg 12%
Кальций 27mg 127mg 10%
Витамин B3 0.2mg 1.455mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.527g 3%
Жиры 0.1g 1.23g 2%
Натрий 21mg 6mg 1%
Холин 7.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.03g 0.316g 1%
Чистые углеводы 2.5g 35.35g N/A
Сахар 2.5g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.106g 0%
Триптофан 0.003mg 0.273mg 0%
Треонин 0.025mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.026mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.031mg 1.838mg 0%
Лизин 0.03mg 1.58mg 0%
Метионин 0.006mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 1.245mg 0%
Валин 0.028mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +663.7%
Содержит больше БелкиБелки +3738.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1130%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1364.6%
Содержит больше ДругоеДругое +469%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1071.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.