Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дайкон и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Дайкон vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше МедьМедь +113%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +131.3%
Содержит больше КалийКалий +18.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +287%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +328.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +223.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +675%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +785%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +419.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +215.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дайкон Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин C 22mg 6.8mg 17%
Витамин B5 0.138mg 0.717mg 12%
Витамин B1 0.02mg 0.155mg 11%
Витамин B3 0.2mg 1.77mg 10%
Фосфор 23mg 89mg 9%
Медь 0.115mg 0.054mg 7%
Углеводы 4.1g 18.7g 5%
Магний 16mg 37mg 5%
Белки 0.6g 3.27g 5%
Марганец 0.038mg 0.163mg 5%
Витамин B9 28µg 42µg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.093mg 4%
Калорийность 18kcal 86kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.045g 0.487g 3%
Холин 7.3mg 23mg 3%
Витамин B2 0.02mg 0.055mg 3%
Цинк 0.15mg 0.46mg 3%
Кальций 27mg 2mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Жиры 0.1g 1.35g 2%
Клетчатка 1.6g 2g 2%
Железо 0.4mg 0.52mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.432g 1%
Насыщенные жиры 0.03g 0.325g 1%
Калий 227mg 270mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 2.5g 16.7g N/A
Сахар 2.5g 6.26g N/A
Натрий 21mg 15mg 0%
Витамин E 0mg 0.07mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.023mg 0%
Треонин 0.025mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.031mg 0.348mg 0%
Лизин 0.03mg 0.137mg 0%
Метионин 0.006mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.02mg 0.15mg 0%
Валин 0.028mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +445%
Содержит больше ЖирыЖиры +1250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.63г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2441.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +982.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.