Дайкон или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами дайкон и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем дайкон. В то время как макадамия содержит 718 калорий, дайкон содержит только 18 калорий.
- Дайкон содержит больше витамина C, однако макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, клетчаткой, магнием, фосфором и витамином B6.
- Макадамия обеспечивает на 178% больше дневной нормы марганца
- Дайкон имеет в 18 раз больше витамина C, чем макадамия. В то время как дайкон имеет 22 мг витамина C, макадамия имеет только 1.2 мг.
- Дайкон имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем дайкон (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radishes, oriental, raw и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +822.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +717.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10771.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +154.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1136.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +449.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.038mg | 4.131mg | 178% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.1g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.195mg | 98% |
| Медь | 0.115mg | 0.756mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.4mg | 3.69mg | 41% |
| Калорийность | 18kcal | 718kcal | 35% |
| Клетчатка | 1.6g | 8.6g | 28% |
| Магний | 16mg | 130mg | 27% |
| Фосфор | 23mg | 188mg | 24% |
| Витамин C | 22mg | 1.2mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.275mg | 18% |
| Белки | 0.6g | 7.91g | 15% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 2.473mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.138mg | 0.758mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.162mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 1.502g | 10% |
| Цинк | 0.15mg | 1.3mg | 10% |
| Кальций | 27mg | 85mg | 6% |
| Селен | 0.7µg | 3.6µg | 5% |
| Витамин B9 | 28µg | 11µg | 4% |
| Калий | 227mg | 368mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.54mg | 4% |
| Углеводы | 4.1g | 13.82g | 3% |
| Натрий | 21mg | 5mg | 1% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.5g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6857.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1218.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75670% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +346235.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3237.8% |
