Дайкон или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дайкон и хурма
- Хурма содержит больше калорий, чем дайкон. В то время как хурма содержит 127 калорий, дайкон содержит только 18 калорий.
- Дайкон имеет меньше витамина C и железа.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 49% выше, чем дайкон.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Radishes, oriental, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 22mg | 66mg | 49% |
| Железо | 0.4mg | 2.5mg | 26% |
| Медь | 0.115mg | 13% | |
| Углеводы | 4.1g | 33.5g | 10% |
| Витамин B9 | 28µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Калорийность | 18kcal | 127kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 4% | |
| Магний | 16mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.138mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Марганец | 0.038mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Калий | 227mg | 310mg | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 21mg | 1mg | 1% |
| Белки | 0.6g | 0.8g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.5g | 33.5g | N/A |
| Кальций | 27mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Фосфор | 23mg | 26mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.045g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.026mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.031mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.028mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +46.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +717.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.2% |
