Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Даси и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Даси vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +409.1%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +119.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1371.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +23%
Содержит больше СеленСелен +184.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +477.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1082.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +658.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Даси Йогурт DV% diff.
Витамин K 66.9µg 0µg 56%
Натрий 1067mg 36mg 45%
Селен 27.6µg 9.7µg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.485g 0.012g 30%
Жиры 13.89g 0.39g 21%
Углеводы 64.88g 3.6g 20%
Калорийность 438kcal 59kcal 19%
Витамин B12 0.3µg 0.75µg 19%
Холин 114.5mg 15.1mg 18%
Насыщенные жиры 3.433g 0.117g 15%
Витамин B3 2.46mg 0.208mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 0.053g 13%
Белки 16.7g 10.19g 13%
Железо 1.03mg 0.07mg 12%
Витамин B2 0.43mg 0.278mg 12%
Магний 56mg 11mg 11%
Кальций 187mg 110mg 8%
Витамин B5 0.331mg 7%
Витамин B1 0.1mg 0.023mg 6%
Витамин E 0.72mg 0.01mg 5%
Калий 309mg 141mg 5%
Фосфор 166mg 135mg 4%
Цинк 0.09mg 0.52mg 4%
Витамин B9 21µg 7µg 4%
Витамин A 25µg 1µg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.063mg 3%
Холестерин 13mg 5mg 3%
Медь 0mg 0.017mg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 64.68g 3.6g N/A
Сахар 14.47g 3.24g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше БелкиБелки +63.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3461.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1702.2%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%
Содержит больше ВодаВода +3600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10022.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37275%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.