Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Датский тесто
  5. Сравнить
  6. Датский тесто vs. Нут сырой

Сравнить продукты Датский тесто и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Датский тесто vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +426.7%
Содержит больше КальцийКальций +62.9%
Содержит больше КалийКалий +632.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.4%
Содержит больше МедьМедь +637.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5970.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +422.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.3%
Содержит больше ХолинХолин +394%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Датский тесто Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.351mg 21.306mg 911%
Витамин B9 60µg 557µg 124%
Медь 0.089mg 0.656mg 63%
Клетчатка 1g 12.2g 45%
Витамин B6 0.04mg 0.535mg 38%
Селен 18.9µg 0µg 34%
Железо 1.8mg 4.31mg 31%
Насыщенные жиры 6.794g 0.603g 28%
Витамин B5 0.304mg 1.588mg 26%
Белки 8g 20.47g 25%
Мононенасыщенные жиры 11.313g 1.377g 25%
Витамин B1 0.19mg 0.477mg 24%
Жиры 21.9g 6.04g 24%
Фосфор 108mg 252mg 21%
Цинк 0.7mg 2.76mg 19%
Калий 98mg 718mg 18%
Натрий 417mg 24mg 17%
Магний 15mg 79mg 15%
Холин 20.1mg 99.3mg 14%
Углеводы 37.2g 62.95g 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Витамин B12 0.2µg 0µg 8%
Витамин A 35µg 3µg 4%
Витамин B2 0.26mg 0.212mg 4%
Витамин C 0.1mg 4mg 4%
Витамин E 0.35mg 0.82mg 3%
Витамин B3 2mg 1.541mg 3%
Кальций 35mg 57mg 2%
Витамин K 6.9µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.575g 2.731g 1%
Калорийность 374kcal 378kcal 0%
Чистые углеводы 36.2g 50.75g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 6.95g 10.7g N/A
Триптофан 0.089mg 0.2mg 0%
Треонин 0.293mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.644mg 1.465mg 0%
Лизин 0.43mg 1.377mg 0%
Метионин 0.174mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 1.103mg 0%
Валин 0.412mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +262.6%
Содержит больше ВодаВода +308.9%
Содержит больше БелкиБелки +155.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +721.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.731g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.