Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Джекфрут
  5. Сравнить
  6. Джекфрут vs. Лазанья

Сравнить продукты Джекфрут и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +45%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.7%
Содержит больше МедьМедь +18.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +569.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +447.6%
Содержит больше МарганецМарганец +348.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +448%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +720%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Содержит больше БелкиБелки +323.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.8%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1034.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +919.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +783.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +568.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +28.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Джекфрут Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Лазанья DV% diff.
Селен 15.9µg 29%
Витамин B6 0.329mg 0.122mg 16%
Натрий 2mg 373mg 16%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Фосфор 21mg 115mg 13%
Витамин C 13.7mg 2.5mg 12%
Белки 1.72g 7.28g 11%
Фруктоза 9.19g 1.04g 10%
Насыщенные жиры 0.195g 2.348g 10%
Калий 448mg 196mg 7%
Жиры 0.64g 4.92g 7%
Цинк 0.13mg 0.87mg 7%
Марганец 0.043mg 0.193mg 7%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Железо 0.23mg 0.71mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Кальций 24mg 88mg 6%
Витамин B3 0.92mg 1.528mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Витамин A 5µg 41µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 1.758g 4%
Витамин E 0.34mg 0.85mg 3%
Крахмал 1.47g 9.83g 3%
Витамин B1 0.105mg 0.07mg 3%
Углеводы 23.25g 15.36g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.433g 2%
Калорийность 95kcal 135kcal 2%
Витамин B5 0.235mg 0.323mg 2%
Медь 0.076mg 0.09mg 2%
Магний 29mg 20mg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.074mg 1%
Клетчатка 1.5g 1.7g 1%
Чистые углеводы 21.75g 13.66g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 19.08g 3.11g N/A
Витамин B9 24µg 24µg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.034mg 0.085mg 0%
Треонин 0.086mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.578mg 0%
Лизин 0.069mg 0.486mg 0%
Метионин 0.034mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.329mg 0%
Валин 0.086mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.079g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Джекфрут Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Джекфрут
Джекфрут vs Хлебное дерево
Хлебное дерево
Джекфрут
Джекфрут vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)
Джекфрут
Джекфрут vs Дуриан
Дуриан
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Джекфрут
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
12%
Джекфрут
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лазанья
Продукт Лазанья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.153g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.