Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Джекфрут и Mанго

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +118.2%
Содержит больше КалийКалий +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МедьМедь +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +46.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +165.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +980%
Содержит больше Витамин EВитамин E +164.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Mанго DV% diff.
Витамин C 13.7mg 36.4mg 25%
Витамин B6 0.329mg 0.119mg 16%
Калий 448mg 168mg 8%
Фруктоза 9.19g 4.68g 6%
Витамин B1 0.105mg 0.028mg 6%
Витамин A 5µg 54µg 5%
Магний 29mg 10mg 5%
Витамин B9 24µg 43µg 5%
Медь 0.076mg 0.111mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин E 0.34mg 0.9mg 4%
Углеводы 23.25g 14.98g 3%
Витамин B3 0.92mg 0.669mg 2%
Белки 1.72g 0.82g 2%
Калорийность 95kcal 60kcal 2%
Витамин B5 0.235mg 0.197mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.038mg 1%
Марганец 0.043mg 0.063mg 1%
Фосфор 21mg 14mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Железо 0.23mg 0.16mg 1%
Кальций 24mg 11mg 1%
Жиры 0.64g 0.38g 0%
Чистые углеводы 21.75g 13.38g N/A
Сахар 19.08g 13.66g N/A
Клетчатка 1.5g 1.6g 0%
Цинк 0.13mg 0.09mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.195g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 0.071g 0%
Триптофан 0.034mg 0.013mg 0%
Треонин 0.086mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.05mg 0%
Лизин 0.069mg 0.066mg 0%
Метионин 0.034mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.027mg 0%
Валин 0.086mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.019mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +109.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.2%
Содержит больше ДругоеДругое +158.3%
Содержит больше ВодаВода +13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.14g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
7% 2% 46% 45%
Крахмал: 1.47 г
Сахароза: 0.42 г
Глюкоза: 9.48 г
Фруктоза: 9.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +371.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +96.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +1559.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.