Джекфрут или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами джекфрут и съедобные грибы
- Джекфрут содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Джекфрут содержит 95 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Джекфрут имеет больше витамина B6 и витамина C, однако съедобные грибы имеет больше меди, витамина B2, витамина B5, витамина B3 и фосфора.
- Съедобные грибы обеспечивает вас на 27% большим количеством меди от суточной нормы, чем джекфрут.
- Съедобные грибы имеет в 7 раз меньше витамина C, чем джекфрут. Джекфрут имеет 13.7 мг витамина C, в то время как съедобные грибы имеет 2.1 мг.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс, чем съедобные грибы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jackfruit, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +309.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +552.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +630.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +537% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 0.318mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.402mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 1.497mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.92mg | 3.607mg | 17% |
| Селен | 9.3µg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.329mg | 0.104mg | 17% |
| Витамин C | 13.7mg | 2.1mg | 13% |
| Фруктоза | 9.19g | 0.17g | 11% |
| Фосфор | 21mg | 86mg | 9% |
| Углеводы | 23.25g | 3.26g | 7% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Калорийность | 95kcal | 22kcal | 4% |
| Цинк | 0.13mg | 0.52mg | 4% |
| Калий | 448mg | 318mg | 4% |
| Железо | 0.23mg | 0.5mg | 3% |
| Холин | 17.3mg | 3% | |
| Белки | 1.72g | 3.09g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 17µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.105mg | 0.081mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 1g | 2% |
| Витамин E | 0.34mg | 0.01mg | 2% |
| Кальций | 24mg | 3mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 0g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.195g | 0.05g | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 21.75g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 19.08g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Марганец | 0.043mg | 0.047mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.094g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.103mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.069mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.086mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.057mg | 0% |
| 0.079g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.72 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
73.46 г
Другое:
0.93 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +613.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.195 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.47 г
Сахароза:
0.42 г
Глюкоза:
9.48 г
Фруктоза:
9.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +540.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +5305.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
