Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Джекфрут или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Джекфрут vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +202.7%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +760%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +329.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Джекфрут Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.195g 25.26g 114%
Жиры 0.64g 69.61g 106%
Мононенасыщенные жиры 0.155g 32.89g 82%
Полиненасыщенные жиры 0.094g 8.11g 53%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Калорийность 95kcal 655kcal 28%
Витамин B3 0.92mg 4.535mg 23%
Витамин B1 0.105mg 0.386mg 23%
Витамин B6 0.329mg 0.09mg 18%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Витамин B2 0.055mg 0.236mg 14%
Фруктоза 9.19g 11%
Фосфор 21mg 86mg 9%
Белки 1.72g 6.38g 9%
Калий 448mg 148mg 9%
Углеводы 23.25g 0g 8%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Цинк 0.13mg 0.84mg 6%
Магний 29mg 3mg 6%
Медь 0.076mg 0.04mg 4%
Селен 1.5µg 3%
Марганец 0.043mg 0.005mg 2%
Кальций 24mg 4mg 2%
Железо 0.23mg 0.42mg 2%
Крахмал 1.47g 1%
Натрий 2mg 25mg 1%
Чистые углеводы 21.75g 0g N/A
Сахар 19.08g 0g N/A
Витамин E 0.34mg 0.29mg 0%
Витамин A 5µg 3µg 0%
Витамин B5 0.235mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.034mg 0.021mg 0%
Треонин 0.086mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.168mg 0%
Лейцин 0.103mg 0.446mg 0%
Лизин 0.069mg 0.528mg 0%
Метионин 0.034mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.239mg 0%
Валин 0.086mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.072mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +231.1%
Содержит больше БелкиБелки +270.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +10776.6%
Содержит больше ДругоеДругое +95.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21119.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8527.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.