Джерки или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами джерки и фисташка
- Джерки содержит меньше калорий, чем фисташка. В то время как джерки содержит 410 калорий, фисташка содержит только 560 калорий.
- Джерки имеет больше цинка, витамина B12 и витамина B9, в то время как фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, марганца и клетчатки.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 119% больше, чем джерки.
- Количество натрия в продукте фисташка ниже.
- Джерки имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джерки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Snacks, beef jerky, chopped and formed и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +472.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +981.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +483.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +464.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +849.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.227mg | 1.3mg | 119% |
| Витамин B6 | 0.179mg | 1.7mg | 117% |
| Натрий | 2081mg | 1mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.011g | 14.38g | 89% |
| Витамин B1 | 0.154mg | 0.87mg | 60% |
| Цинк | 8.11mg | 2.2mg | 54% |
| Марганец | 0.111mg | 1.2mg | 47% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 0µg | 41% |
| Клетчатка | 1.8g | 10.6g | 35% |
| Жиры | 25.6g | 45.32g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.305g | 23.257g | 30% |
| Белки | 33.2g | 20.16g | 26% |
| Насыщенные жиры | 10.85g | 5.907g | 22% |
| Витамин B9 | 134µg | 51µg | 21% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Железо | 5.42mg | 3.92mg | 19% |
| Магний | 51mg | 121mg | 17% |
| Витамин E | 0.49mg | 2.86mg | 16% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Калий | 597mg | 1025mg | 13% |
| Фосфор | 407mg | 490mg | 12% |
| Кальций | 20mg | 105mg | 9% |
| Калорийность | 410kcal | 560kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.52mg | 7% |
| Селен | 10.7µg | 7µg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Углеводы | 11g | 27.17g | 5% |
| Витамин B3 | 1.732mg | 1.3mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.142mg | 0.16mg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 9.2g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 9g | 7.66g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +64.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +434.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1322.4% |
