Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дикий рис сырой или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +2112.5%
Содержит больше КалийКалий +186.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.4%
Содержит больше МедьМедь +1147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1286%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1108.2%
Содержит больше КальцийКальций +123.8%
Содержит больше СеленСелен +78.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +986.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +87.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.249mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Английский пирог - Фунт DV% diff.
Медь 0.524mg 0.042mg 54%
Марганец 1.329mg 0.11mg 53%
Цинк 5.96mg 0.43mg 50%
Фосфор 433mg 140mg 42%
Магний 177mg 8mg 40%
Витамин B3 6.733mg 1.615mg 32%
Витамин B6 0.391mg 0.036mg 27%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Клетчатка 6.2g 0.6g 22%
Насыщенные жиры 0.156g 4.811g 21%
Жиры 1.08g 13.96g 20%
Белки 14.73g 5g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.419g 18%
Натрий 7mg 377mg 16%
Треонин 0.469mg 153mg 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин B9 95µg 42µg 13%
Витамин B5 1.074mg 0.485mg 12%
Калий 427mg 149mg 8%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Углеводы 74.9g 53.64g 7%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 3.02g 7%
Железо 1.96mg 1.48mg 6%
Холин 35mg 65.6mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.173mg 5%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Селен 2.8µg 5µg 4%
Кальций 21mg 47mg 3%
Витамин B2 0.262mg 0.249mg 1%
Витамин E 0.82mg 0.65mg 1%
Калорийность 357kcal 353kcal 0%
Чистые углеводы 68.7g 53.04g N/A
Сахар 2.5g 33.36g N/A
Витамин K 1.9µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0.192g N/A
Триптофан 0.179mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.204mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.397mg 0%
Лизин 0.629mg 0.198mg 0%
Метионин 0.438mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.239mg 0%
Валин 0.858mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +194.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1192.6%
Содержит больше ВодаВода +233.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.53г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1799.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +405.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 60% 3%
Крахмал: 17.36 г
Сахароза: 30.68 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 1.27 г
Мальтоза: 0.33 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4479.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.