Дикий рис сырой или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дикий рис сырой и биг-Мак
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Дикий рис сырой содержит больше марганца, меди, фосфора, магния, цинка, витамина B3 и клетчатки, но биг-Мак содержит больше витамина B12.
- Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 49% выше, чем биг-Мак.
- Дикий рис сырой содержит в 9 раз больше магния, чем биг-Мак, В то время как дикий рис сырой содержит 177 мг магния, биг-Мак содержит только 20 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте дикий рис сырой ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +785% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +434.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.329mg | 0.206mg | 49% |
| Медь | 0.524mg | 0.098mg | 47% |
| Фосфор | 433mg | 122mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Магний | 177mg | 20mg | 37% |
| Цинк | 5.96mg | 1.91mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 30% | |
| Витамин B5 | 1.074mg | 21% | |
| Жиры | 1.08g | 14.96g | 21% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 3.384mg | 21% |
| Натрий | 7mg | 460mg | 20% |
| Клетчатка | 6.2g | 1.6g | 18% |
| Углеводы | 74.9g | 20.08g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 3.803g | 17% |
| Витамин B9 | 95µg | 46µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Кальций | 21mg | 116mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 3.474g | 8% |
| Калий | 427mg | 181mg | 7% |
| Холин | 35mg | 6% | |
| Белки | 14.73g | 11.82g | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.176mg | 5% |
| Калорийность | 357kcal | 257kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.209mg | 4% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 0.306g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Железо | 1.96mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 3.97g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.179mg | 0% | |
| Треонин | 0.469mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.618mg | 0% | |
| Лейцин | 1.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.629mg | 0% | |
| Метионин | 0.438mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0% | |
| Валин | 0.858mg | 0% | |
| Гистидин | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1285.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +561.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +120.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2084.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +45.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g