Дикий рис сырой или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами дикий рис сырой и быстрое питание
- Быстрое питание содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как быстрое питание содержит 297 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
- Дикий рис сырой содержит больше меди, фосфора, марганца, магния, цинка и клетчатки, но быстрое питание содержит больше витамина B12, селена и витамина B1.
- Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 45% выше, чем быстрое питание.
- Дикий рис сырой содержит в 7 раз больше магния, чем быстрое питание, В то время как дикий рис сырой содержит 177 мг магния, быстрое питание содержит только 27 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте дикий рис сырой ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wild rice, raw и Fast foods, hamburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +555.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +333.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +223.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +195.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +157.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.524mg | 0.121mg | 45% |
| Фосфор | 433mg | 134mg | 43% |
| Марганец | 1.329mg | 0.357mg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.89µg | 37% |
| Магний | 177mg | 27mg | 36% |
| Селен | 2.8µg | 20.3µg | 32% |
| Цинк | 5.96mg | 2.52mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 4.493g | 20% |
| Клетчатка | 6.2g | 1.7g | 18% |
| Жиры | 1.08g | 12.01g | 17% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.317mg | 17% |
| Натрий | 7mg | 331mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.212mg | 14% |
| Железо | 1.96mg | 3.06mg | 14% |
| Углеводы | 74.9g | 31.5g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 4.835g | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 0.53mg | 11% |
| Крахмал | 22.87g | 9% | |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.363mg | 8% |
| Калий | 427mg | 197mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 1.68g | 7% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 5.617mg | 7% |
| Кальций | 21mg | 62mg | 4% |
| Витамин B9 | 95µg | 80µg | 4% |
| Белки | 14.73g | 16.52g | 4% |
| Витамин K | 1.9µg | 4.9µg | 3% |
| Фруктоза | 2.27g | 3% | |
| Калорийность | 357kcal | 297kcal | 3% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 29.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.5g | 4.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.514g | N/A | |
| Холин | 35mg | 34.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.179mg | 0.144mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.46mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.642mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 1.13mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 0.785mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.306mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.67mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.728mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.402mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.121g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
12.01 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
38.45 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1012% |
| Содержит больше ВодаВода | +395.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.835 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2940.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
22.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.05 г
Фруктоза:
2.27 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g