Дикий рис сырой или дайкон - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты дикий рис сырой и дайкон?

• Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем дайкон. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, в то время как дайкон содержит 18 калорий.
• Дикий рис сырой богаче фосфором, марганцем, цинком, медью, витамином B3, магнием, витамином B6, железом и витамином B5, в то время как дайкон содержит больше витамина C.
• Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 59% больше, чем дайкон.
• Дикий рис сырой содержит в 40 раз больше цинка, чем дайкон. Дикий рис сырой содержит 5.96 мг цинка, в то время как дайкон содержит 0.15 мг.
• Дикий рис сырой имеет более высокий гликемический индекс (57), чем дайкон (32).

Wild rice, raw и Radishes, oriental, raw были использованы в этой статье.