Дикий рис сырой или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дикий рис сырой и желток
- Дикий рис сырой и желток содержат примерно одинаковое количество калорий. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, а желток содержит 322 калорий.
- Дикий рис сырой имеет больше марганца, меди, витамина B3 и магния, однако желток содержит больше холина, селена, витамина B12 и витамина B5.
- Желток покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 362% больше, чем дикий рис сырой.
- Дикий рис сырой имеет в 281 раз больше витамина B3, чем желток. В то время как дикий рис сырой имеет 6.733 мг витамина B3, желток имеет только 0.024 мг.
- Дикий рис сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Дикий рис сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wild rice, raw и Egg, yolk, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3440% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +580.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2316.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27954.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +171.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +214.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2243.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 1085mg | 362% |
| Холин | 35mg | 820.2mg | 143% |
| Селен | 2.8µg | 56µg | 97% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.95µg | 81% |
| Марганец | 1.329mg | 0.055mg | 55% |
| Медь | 0.524mg | 0.077mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.156g | 9.551g | 43% |
| Витамин B3 | 6.733mg | 0.024mg | 42% |
| Витамин A | 1µg | 381µg | 42% |
| Магний | 177mg | 5mg | 41% |
| Жиры | 1.08g | 26.54g | 39% |
| Витамин B5 | 1.074mg | 2.99mg | 38% |
| Цинк | 5.96mg | 2.3mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.159g | 11.738g | 29% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Витамин D | 0IU | 218IU | 27% |
| Клетчатка | 6.2g | 0g | 25% |
| Углеводы | 74.9g | 3.59g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.676g | 4.204g | 24% |
| Витамин B2 | 0.262mg | 0.528mg | 20% |
| Витамин B9 | 95µg | 146µg | 13% |
| Витамин E | 0.82mg | 2.58mg | 12% |
| Кальций | 21mg | 129mg | 11% |
| Железо | 1.96mg | 2.73mg | 10% |
| Калий | 427mg | 109mg | 9% |
| Фосфор | 433mg | 390mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.176mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.391mg | 0.35mg | 3% |
| Калорийность | 357kcal | 322kcal | 2% |
| Белки | 14.73g | 15.86g | 2% |
| Натрий | 7mg | 48mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 68.7g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 0.56g | N/A |
| Триптофан | 0.179mg | 0.177mg | 0% |
| Треонин | 0.469mg | 0.687mg | 0% |
| Изолейцин | 0.618mg | 0.866mg | 0% |
| Лейцин | 1.018mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.629mg | 1.217mg | 0% |
| Метионин | 0.438mg | 0.378mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.721mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.858mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.384mg | 0.416mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1986.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2357.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +574.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7282.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +521.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.18 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +857.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g