Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Имбирный пряник

Дикий рис сырой или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше МагнийМагний +152.9%
Содержит больше МедьМедь +168.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1428.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +701.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +94.6%
Содержит больше КальцийКальций +238.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.9%
Содержит больше СеленСелен +482.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~439mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Имбирный пряник DV% diff.
Фосфор 433mg 54mg 54%
Цинк 5.96mg 0.39mg 51%
Медь 0.524mg 0.195mg 37%
Витамин B3 6.733mg 1.738mg 31%
Марганец 1.329mg 0.683mg 28%
Клетчатка 6.2g 25%
Селен 2.8µg 16.3µg 25%
Магний 177mg 70mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 4.216g 24%
Жиры 1.08g 16.4g 24%
Белки 14.73g 3.9g 22%
Насыщенные жиры 0.156g 4.122g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 7.124g 17%
Витамин B9 95µg 33µg 16%
Витамин B6 0.391mg 0.19mg 15%
Витамин B5 1.074mg 0.375mg 14%
Натрий 7mg 327mg 14%
Железо 1.96mg 2.88mg 12%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Углеводы 74.9g 49.2g 9%
Витамин B2 0.262mg 0.162mg 8%
Витамин B1 0.115mg 0.19mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 21mg 71mg 5%
Витамин B12 0µg 0.06µg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин A 1µg 14µg 1%
Калорийность 357kcal 356kcal 0%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 68.7g 49.2g N/A
Калий 427mg 439mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.179mg 0.047mg 0%
Треонин 0.469mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.279mg 0%
Лизин 0.629mg 0.131mg 0%
Метионин 0.438mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.195mg 0%
Валин 0.858mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +277.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1418.5%
Содержит больше ВодаВода +260.8%
Содержит больше ДругоеДругое +63.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4380.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +523.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.