Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Карри (приправа)

Дикий рис сырой или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Карри (приправа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.5%
Содержит больше МагнийМагний +44.1%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +174%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +874.5%
Содержит больше МедьМедь +129%
Содержит больше МарганецМарганец +524.5%
Содержит больше СеленСелен +1339.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +272.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2978%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5152.6%
Содержит больше ХолинХолин +83.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Карри (приправа) DV% diff.
Марганец 1.329mg 8.3mg 303%
Железо 1.96mg 19.1mg 214%
Клетчатка 6.2g 53.2g 188%
Витамин E 0.82mg 25.24mg 163%
Витамин K 1.9µg 99.8µg 82%
Медь 0.524mg 1.2mg 75%
Селен 2.8µg 40.3µg 68%
Кальций 21mg 525mg 50%
Витамин B6 0.391mg 0.105mg 22%
Витамин B3 6.733mg 3.26mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 8.782g 22%
Калий 427mg 1170mg 22%
Жиры 1.08g 14.01g 20%
Магний 177mg 255mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 3.056g 16%
Цинк 5.96mg 4.7mg 11%
Витамин B9 95µg 56µg 10%
Фосфор 433mg 367mg 9%
Насыщенные жиры 0.156g 1.648g 7%
Углеводы 74.9g 55.83g 6%
Холин 35mg 64.2mg 5%
Витамин B1 0.115mg 0.176mg 5%
Витамин B2 0.262mg 0.2mg 5%
Калорийность 357kcal 325kcal 2%
Натрий 7mg 52mg 2%
Фруктоза 0.79g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Белки 14.73g 14.29g 1%
Чистые углеводы 68.7g 2.63g N/A
Сахар 2.5g 2.76g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин B5 1.074mg 1.07mg 0%
Триптофан 0.179mg 0.11mg 0%
Треонин 0.469mg 0.35mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.63mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.89mg 0%
Лизин 0.629mg 0.7mg 0%
Метионин 0.438mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.58mg 0%
Валин 0.858mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.384mg 0.29mg 0%
0.255g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
14% 14% 56% 9% 7%
Белки: 14.29 г
Жиры: 14.01 г
Углеводы: 55.83 г
Вода: 8.8 г
Другое: 7.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1197.2%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +362.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
12% 65% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.648 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5423.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 41% 29% 8%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 1.14 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.21 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.62g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Карри (приправа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.