Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Сравнить
  6. Дикий рис сырой vs. Картофельные чипсы

Дикий рис сырой или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше МагнийМагний +164.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.2%
Содержит больше МедьМедь +71.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +162.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +202%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +198.6%
Содержит больше СеленСелен +189.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1011%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1063.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.676g 12.17g 77%
Витамин E 0.82mg 9.11mg 55%
Жиры 1.08g 34.6g 52%
Насыщенные жиры 0.156g 10.96g 49%
Цинк 5.96mg 1.09mg 44%
Марганец 1.329mg 0.44mg 39%
Фосфор 433mg 165mg 38%
Витамин C 0mg 31.1mg 35%
Магний 177mg 67mg 26%
Калий 427mg 1275mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 9.84g 24%
Медь 0.524mg 0.306mg 24%
Гистидин 0.384mg 153mg 22%
Витамин B6 0.391mg 0.66mg 21%
Витамин B3 6.733mg 3.827mg 18%
Витамин K 1.9µg 22.1µg 17%
Белки 14.73g 7g 15%
Витамин B5 1.074mg 0.402mg 13%
Витамин B9 95µg 45µg 13%
Селен 2.8µg 8.1µg 10%
Калорийность 357kcal 536kcal 9%
Углеводы 74.9g 52.9g 7%
Клетчатка 6.2g 4.8g 6%
Витамин B2 0.262mg 0.197mg 5%
Железо 1.96mg 1.63mg 4%
Витамин B1 0.115mg 0.167mg 4%
Чистые углеводы 68.7g 48.1g N/A
Кальций 21mg 24mg 0%
Сахар 2.5g 0.22g N/A
Натрий 7mg 8mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 35mg 37.5mg 0%
Триптофан 0.179mg 0.108mg 0%
Треонин 0.469mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0.283mg 0%
Лейцин 1.018mg 0.419mg 0%
Лизин 0.629mg 0.424mg 0%
Метионин 0.438mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0.31mg 0%
Валин 0.858mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +110.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.6%
Содержит больше ВодаВода +308.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3103.7%
Содержит больше ДругоеДругое +135.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6088.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1700.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.